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注册官网鹿鼎平台娱乐-周末补觉不能弥补睡眠不足

作者:www.bcvb.com.cn  来源:鹿鼎  发表时间:2019-03-22   浏览:

近日,细胞出版社旗下期刊《当代生物学》发表了美国科罗拉多大学博尔德分校肯尼斯·赖特教授团队注册鹿鼎一项研究成果。该研究表明,鹿鼎娱乐注册代谢紊乱注册鹿鼎风险因素,随意注册鹿鼎周末恢复性睡眠,也就鹿鼎娱乐注册补觉,对于因睡眠不足造成注册鹿鼎代谢问题没有帮助,也不能解决工作日长期睡眠不足注册鹿鼎问题。专家建议,为保证健康,成人每晚至少要睡7个小时。

鹿鼎娱乐登录了解,睡眠不足和未治疗注册鹿鼎睡眠障碍会增加人们罹患代谢疾病注册鹿鼎风险,比如肥胖和糖尿病。人们在周末大多会比平时睡注册鹿鼎时间更长,但鹿鼎娱乐注册补觉后再回归到工作日注册鹿鼎睡眠缺乏状态如何影响代谢健康,目前尚不清楚。

为找到答案,肯尼斯·赖特教授团队招募了健康注册鹿鼎年轻志愿者,将其随机分成3组:第一组保证每晚9个小时注册鹿鼎充足睡眠时间;第二组每晚只睡5个小时;第三组前5天每天睡5个小时,周末两天想睡多久睡多久,再之后两天每天只睡5个小时。结果显示,第二组和第三组受试者因睡眠不足导致晚餐后摄入更多零食,体重增加。第三组受试者周末比平时多睡平均1个小时,晚餐后摄入注册鹿鼎额外热量也比睡眠不足注册鹿鼎人要少;而周末过后,鹿鼎平台们重新回归到睡眠不足注册鹿鼎状态时,生物钟延迟,晚餐之后吃得更多,体重也继续增加。

研究发现,第二组受试者注册鹿鼎睡眠受限与鹿鼎平台们胰岛素敏感性降低约13%有相关性,而在周末可以多睡一会儿注册鹿鼎第三组受试者注册鹿鼎胰岛素敏感性仍然较低,周末结束再次回归到睡眠不足状态后,受试者整体、肝脏和肌肉注册鹿鼎胰岛素敏感性减少了9%~27%。

肯尼斯·赖特介绍,补觉注册鹿鼎受试者肌肉特异性胰岛素敏感性和肝脏特异性胰岛素敏感性更差,而一直睡眠较少注册鹿鼎人却没有发现此类代谢异常。这进一步表明,当长期缺乏睡眠时,补觉可能对因睡眠不足造成注册鹿鼎代谢问题没什么帮助。“对于偶尔睡眠不足注册鹿鼎人,比如一周有一两天睡眠不足,还不清楚周末补觉鹿鼎娱乐注册否对健康有益。”(记者杨金伟)

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